АльфаОмега

база знаний!

Приветствую Вас, Гость | RSS
...
Форма входа
Логин:
Пароль:

1с бухгалтерия [12]Английский язык [6]
Банковское дело [22]Безопасность жизнедеятельности [12]
Биология [3]Бухгалтерское дело [166]
Бухгалтерский учет [129]Информатика [91]
Инновационный менеджмент [12]История экономики [80]
История экономических учений [162]Концепции современного естествознания [54]
Конфликтология [18]Культурология [45]
Линейная алгебра [72]Линейное программирование [7]
Макроэкономика [43]Маркетинг и реклама [68]
Математическая статистика [21]Математический анализ [50]
Менеджмент [141]Микроэкономика [39]
Мировая экономика [85]Моделирование портфеля ценных бумаг [19]
Основы предпринимательства [44]Отечественная история [39]
Политология [27]Правоведение [74]
Прикладные программы [21]Психология и педагогика [159]
Региональная экономика [81]Социология [57]
Теория вероятностей [53]Теория оптимального управления [3]
Управление организацией [35]Физическая культура [42]
Философия [157]Финансовый анализ [99]
Финансы и кредит [236]Численные методы [8]
Эконометрика [15]Экономика предприятия [70]
Экономико математическое моделирование [48]Экономическая география [69]
Экономическая теория [99]Экономическая политика [23]
Юриспруденция [20]Другие предметы [39]



Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам

Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику составления комплексов производственной гимнастики и методику их проведения в режиме рабочего дня.

Оба компонента тесно связаны друг с другом, они определяют эффект занятий. Если грамотно составленный комплекс физических упражнений проводится не вовремя, то он принесет мало пользы, так же как комплекс, составленный без учета основных методических требований к разным видам производственной гимнастики.

Методики составления и проведения комплексов в различных видах производственной гимнастики имеют существенные отличия. Если место вводной гимнастики определено четко до начала работы, то время проведения других видов производственной гимнастики во многом зависит от динамики работоспособности человека в течение трудового дня.

Физическая культура | Просмотров: 7223 | Загрузок: 247 | Добавил: alfa2omega | Дата: 13.01.2012 | Комментарии (0)

В рабочее время ПФК реализуется через производственную гимнастику. Это название достаточно условно, так как производственная гимнастика может в ряде случаев включать в себя не только гимнастические упражнения, но и другие средства физической культуры.

В, особых случаях для некоторых специалистов даже в рабочее время могут быть организованы занятия по профессионально-прикладной физической подготовке для обеспечения эффективного выполнения отдельных профессиональных видов работ.
Физическая культура | Просмотров: 2127 | Загрузок: 204 | Добавил: alfa2omega | Дата: 13.01.2012 | Комментарии (0)

Оценивая состояние тренированности сердечно-сосудистой системы можно использовать функциональную пробу. Для этого необходимо измерить пульс в состоянии покоя, а затем выполнить 20 приседаний за 30 сек. Время восстановления пульса к исходному уровню является показателем состояния сердечно-сосудистой системы и тренированности занимающегося. Восстановление пульса по времени:

·      менее 3 минут — хороший результат;

·      от 3 до 4 минут — средний результат;

·      более 4 минут — ниже среднего.
Физическая культура | Просмотров: 2086 | Загрузок: 188 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

В настоящее время принято делить многолетний процесс подготовки десятиборцев на четыре этапа. Это позволяет конкретизировать цели, задачи на каждом этапе подготовки, что облегчает управление тренировочным процессом.

Этап предварительной спортивной подготовки (9 – 11 лет)

Этап начальной специализации (12 – 15 лет)

Этап углублённой специализации (16 – 18 лет)

Этап спортивного совершенствования (19 лет и старше)
Физическая культура | Просмотров: 896 | Загрузок: 173 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Вопросам тренировки тяжелоатлетических движений посвящено довольно много теоретических работ. В большинстве своём они весьма поверхностны. Есть, впрочем, у теоретиков и хорошие работы — но их, увы, мало. Кроме того, за последние годы положение в тяжёлой атлетике как науке осложнилось тем, что у наиболее авторитетных теоретиков возникла непомерная и безосновательная вера в успех чисто статистических методик — и эта вера парализовала, заслонила собой все другие подходы к исследованиям. Которые, повторяю, и до возникновения моды на статистику не были особенно дельными.

Что же касается уже не теоретиков, а непосредственно самих практикующих тренеров, то их большей частью тоже не за что особо хвалить. Тренеры уважают одни лишь дедовские методы, а всё остальное — даже чрезвычайно перспективное в плане повышения результативности (те же, например, стероиды) — начинают воспринимать всерьёз только спустя 5 – 15 лет после появления первых сообщений о достоверном положительном эффекте.
Физическая культура | Просмотров: 1365 | Загрузок: 173 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Разминка
Комплекс имитационных упражнений
Упражнения без партнёра, с партнёром, на тренажёрах
Физическая культура | Просмотров: 1542 | Загрузок: 1 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Физическая культура | Просмотров: 1043 | Загрузок: 1 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда, вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд — как физический, так и умственный — не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат, на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.
Физическая культура | Просмотров: 1048 | Загрузок: 1 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Энергозатраты спортсменов
Распределение основных видов спорта на 5 групп в зависимости от расхода энергии
Физическая культура | Просмотров: 1034 | Загрузок: 1 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Для обеспечения, соответствующего гигиеническим требованиям, качества воды бассейнов необходимо обновление воды в ваннах.

В спортивно-оздоровительных бассейнах водообмен осуществляется за счёт рециркуляции, в малых бассейнах (площадь ванны не более 70 м2), как правило, — непрерывным потоком воды.

При водообмене с рециркуляцией воды осуществляется её очистка, обеззараживание и добавление не менее 10% свежей водопроводной воды, непрерывно в расчёте на каждые 8 часов работы бассейна.
...
Физическая культура | Просмотров: 977 | Загрузок: 1 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Меню сайта
Шпаргалки

>Шпаргалки

ПОДЕЛИТЬСЯ