АльфаОмега

база знаний!

Приветствую Вас, Гость | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:
...

1с бухгалтерия [12]Английский язык [6]
Банковское дело [22]Безопасность жизнедеятельности [12]
Биология [7]Бухгалтерское дело [166]
Бухгалтерский учет [129]Информатика [91]
Инновационный менеджмент [12]История экономики [80]
История экономических учений [162]Концепции современного естествознания [54]
Конфликтология [18]Культурология [45]
Линейная алгебра [72]Линейное программирование [7]
Макроэкономика [43]Маркетинг и реклама [68]
Математическая статистика [21]Математический анализ [50]
Менеджмент [141]Микроэкономика [39]
Мировая экономика [85]Моделирование портфеля ценных бумаг [19]
Основы предпринимательства [44]Отечественная история [39]
Политология [27]Правоведение [74]
Прикладные программы [21]Психология и педагогика [159]
Региональная экономика [81]Социология [58]
Теория вероятностей [53]Теория оптимального управления [3]
Управление организацией [35]Физическая культура [42]
Философия [157]Финансовый анализ [99]
Финансы и кредит [236]Численные методы [8]
Эконометрика [15]Экономика предприятия [70]
Экономико математическое моделирование [48]Экономическая география [69]
Экономическая теория [99]Экономическая политика [23]
Юриспруденция [20]Другие предметы [39]



Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
В настоящее время во многих городах и населённых пунктах нашей страны строят купально-плавательные бассейны. Такие бассейны используются как для учебных целей, так и для массового купания. Также этот вид спортивно-массовых сооружений имеет большое оздоровительное значение.

Бассейны подразделяются на "летние” и "зимние” (или открытые и закрытые).

"Летние” бассейны строятся, в основном, в летних оздоровительных лагерях труда и отдыха. Обычно их сооружают в грунте, стенки их делают из кирпича, бута, бетона или железобетона с последующей облицовкой. Подача воды осуществляется через впускные отверстия, расположенные в стенах бассейна. Для очистки от пыли, листьев и различных загрязнений поверхностный слой воды в бассейне сбрасывается через переливные желоба. Отверстие для спуска воды при полном опорожнении бассейна размещают в самой нижней точке дна.
Физическая культура | Просмотров: 1035 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Настольный теннис (нт) — увлекательная, бесконечно многообразная, доступная любому возрасту игра. Сведения о развитии нт очень противоречивы. До сих пор остается загадкой, кто же является подлинным родоначальником игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась в Англии, другие настаивают, что появлением этой игры мы обязаны Японии или Китаю. Однако японские и китайские историки это не подтверждают.

Уже в средние века в Европе были известны игры с мячом, которые можно считать прародителями большого и настольного тенниса.

Так, в 16-ом веке в Англии и Франции была популярна игра в мяч с перьями (позднее резиновый), но без определенных правил.
Физическая культура | Просмотров: 1038 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Развитие физических качеств является необходимым компонентом здорового образа жизни. Это и ловкость, и выносливость, и сила, и гибкость, и, конечно, быстрота. Стать быстрым сразу и за один день не получится. Для этого необходимо выполнять физические упражнения, причем делать это систематически, упорядоченно. И тогда можно действительно достигнуть оптимума, а затем держать себя в форме. Быть быстрым — быть первым.
Физическая культура | Просмотров: 838 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

В соответствии с современными представлениями быстрота понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный, прежде всего, со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

Характеристика быстроты и форм ее проявления

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

Быстроту простой и сложной двигательной реакции.
Быстроту одиночного движения.
Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.
Частоту движений.
Физическая культура | Просмотров: 2192 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Одним из наиболее достойных физических упражнений является бег. Бег — прекрасное средство тренировки, с его помощью можно существенно повысить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепить здоровье.

Прежде чем начать самостоятельно заниматься оздоровительным бегом, необходимо пройти медицинский осмотр и получить индивидуальные рекомендации у врача и учителя физической культуры.

Программа оздоровительного бега для школьников, имеющих ослабленное здоровье и низкий уровень физической подготовленности
Физическая культура | Просмотров: 1370 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Начиная самостоятельные занятия физическими упражнениями, выясните состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень физической подготовленности.
Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ и др.).
Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузки.
Не стремитесь к достижению высоких результатов в кратчайшие сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению.
Физическая культура | Просмотров: 1566 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

В настоящее время дети ведут малоподвижный образ жизни: обучение в школе, приготовление уроков, просмотр телевизора, компьютерные игры — все это увеличивает напряжение зрительного аппарата, нагрузку на организм ребенка, поэтому возникает дефицит мышечной деятельности.

Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказывается на состоянии их здоровья.

У многих школьников в результате сильных умственных нагрузок, плохого питания (нерационального) и низкого уровня двигательной активности ухудшается зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Поэтому необходимо приучать детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, а также больше заниматься физическим воспитанием в школе. Ведь очень важно, чтобы дети выросли здоровыми и физически подготовленными.
Физическая культура | Просмотров: 1448 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Физические упражнения являются одним из важнейших закаливающих факторов. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Для занятий закаливанием и физическими упражнениями используют специальную одежду, к которой применяется ряд требований.
Физическая культура | Просмотров: 1638 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Закаливание воздухом
Воздушные ванны
Закаливание водой
Закаливание в парной
Закаливание солнцем
Солнечные ванны
Физическая культура | Просмотров: 1436 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Закаливание — это умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Закаливание необходимо осуществлять по следующим механизмам.
Систематичность использования закаливающих процедур
Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия
Последовательность в проведении закаливающих процедур
Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья
Комплексность воздействия природных факторов
Физическая культура | Просмотров: 1002 | Загрузок: 0 | Добавил: irish-lu | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

Меню сайта
ПОДЕЛИТЬСЯ
...